Jak wszyscy wiemy, korzeń marchwi uzbrojony jest w niebiańską dawkę karotenu, który korzystnie wpływa na nasz wzrok oraz układ odpornościowy; ale to nie wszystko. Większość osób uważa, że wpływa ona korzystnie też na naszą cerę. Czy to prawda. ? Odpowiedź brzmi- tak. Do utrzymania dobrej kondycji naszej skóry potrzebna jest witamina beta- karoten (jest zawarta w marchwi), która zamienia się w witaminę A (niedobór powoduje trądzik pospolity, suchość skóry, złe samopoczucie). Niestety nadmiar może spowodować pomarańczowe przebarwienia na ciele. Podsumowując- warto jeść marchewkę, ale nie można też przesadzać. 

Witamina E ?

Buraczki ?

Tak, może to wydaje się dziwne ale to właśnie one mają w sobie dużo kwasu foliowego i kobaltu, które przyczyniają się do tworzenia krwinek czerwonych, co lepiej dotlenia skórę. W efekcie nabiera ona blasku i pięknego świeżego wyglądu. 

Wielonasycone kwasy tłuszczowe. ?

Pewnie niewiele wam to mówi. Otóż występują one w tłuszczach pochodzenia zarówno roślinnego jak i zwierzęcego. Zawarte są w olejach, szczególnie w słonecznikowym, sojowym i kukurydzianym. Pomagają w walce o piękno cerze ze skłonnościami do trądziku. Przy tym pozwolę sobie dodać, że aby naprawdę dobrze dbać o taki typ cery należy całkowicie zrezygnować z alkoholu, tłustego mięsa i ostrych przypraw. 

Witaminy z grupy B

Zapobiegają powstawaniu zaskórników i przetłuszczaniu się skóry. Można się w nie uzbroić po przez jedzenie produktów zbożowych (np. płatki śniadaniowe),  pełnoziarnistego pieczywa, ziemniaków, orzechów, bananów, warzyw strączkowych i jaj.  







Mam nadzieję, że kiedyś wam się to przyda. Osobiście wypróbuję kilka z tych sposobów i za niedługo napiszę wam czy są jakieś efekty ;D